Site Loader
Mecidiyeköy - İSTANBUL
Dis Ipinin Faydalarina Mikroskobik Bir Bakis

Ağız hijyeni genel sağlığınızda önemli bir rol oynar. Ancak günde iki kez dişlerinizi fırçalamak ağzınızdaki tüm bakterileri uzak tutamayabilir.

Ağız mikrobiyomu, ağzınızda yaşayan tüm bakterileri ifade eder. Bu sağlıklı bakterilerden bazıları diş çürüğü gibi sorunları önleyebilirken, ağzınızdaki diğer zararlı bakteriler çürükler ve hastalıklar gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir. Ağız mikrobiyomunda uygun iyi ve bakteri seviyelerini korumak önemlidir. Denge bozulursa aşırı zararlı bakteriler diş eti iltihabına, ağız kokusuna, çürüklere ve diş kaybına neden olabilir.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, diş ipi kullananların ve diş ipi kullanmayanların mikrobiyal çeşitliliğini karşılaştırdı ve diş ipinin bakterileri fiziksel olarak ortadan kaldırarak ağızlarında daha az zararlı bakteri olduğunu keşfetti. Ağız biyomunuzu korumak ve genel sağlığınızı güçlendirmek 

Diş ipi kullanmak neden önemlidir

Diş ipi, bakterilerin ağzınızdan uzaklaştırılmasında, daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam yaratmada hayati bir rol oynar. Dişlerinizi fırçalamak dişlerinizin yüzeyini temizlerken, diş fırçanız her zaman dişleriniz arasındaki boşluklara ulaşamaz ve bu da plak oluşumuna neden olur. Bu olduğunda, kendinizi çürüklere, diş çürümelerine ve diş eti iltihabına maruz bırakırsınız. Diş eti hastalığı tedavi edilmezse, kendinizi kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi sağlık sorunları için daha büyük bir risk altına sokarsınız. Genel sağlığınızı etkilemenin yanı sıra, diş ipi aynı zamanda dişlerinizin görünümünü iyileştirir ve ağız kokusunu en aza indirmeye yardımcı olur.

Daha Sağlıklı Bir Ağız İçin 4 İpucu

Ağzınızı sağlıklı tutmak için her gün diş ipi kullanmalısınız. Ağız hijyeni oyununuzu geliştirmenin başka yollarını arıyorsanız, şanslısınız. Ekibimiz, diş sorunlarını önlemek ve ağız hijyenini iyileştirmek için bir ipucu listesi hazırladı.

1) Dişlerinizi Günde İki Kez Fırçalayın (En Az!)

Şimdiye kadar bu çok basit olmalı, ancak dişlerinizi günde iki kez fırçalamanız gerekir (daha çok tükettiğiniz yiyecek ve içecek türlerine bağlı olarak). Dişlerinizde plak oluştuğunda ve bakteriye dönüştüğünde, dişlerinizin yapısal bütünlüğünü etkileyebilir. Tutarlı bir fırçalama programı ile plak oluşumunu azaltın ve dilinizi de fırçalamayı unutmayın!

Profesyonel İpucu: Ekstra temiz bir ağız için elektrikli diş fırçası kullanın. Elektrikli diş fırçasının salınımı ve titreşimi, plak ve bakterilerin uzaklaştırılmasını çok daha kolay bir işlem haline getirir. Düzenli olarak elektrikli diş fırçası kullananlar çok daha sağlıklı dişlere ve diş etlerine sahip olurlar.

2) Altı Aylık Temizlik Takvimi

Sağlıklı bir gülüşü korumanın en kolay yolu, önleyici bakımdır, örneğin bir kontrol için yılda iki kez diş hekimine gitmek gibi. Profesyonel diş temizliği, birikintileri, tartarı ve plak bakterilerini temizlemenin en etkili yoludur. Düzenli diş temizliği , diş çürüğü, boşluklar veya diğer zararlı ağız hastalıklarının erken teşhisine izin verir. Diş hekiminiz ortaya çıkabilecek herhangi bir diş sorununu tedavi etmek için iyi donanımlı olsa da, sorunları başlamadan önce önlemek çok daha kolaydır.

3) Diyetinizdeki Şeker Miktarını Azaltın

Yüksek şekerli bir diyet, ağızdaki bakterilerin büyümesini teşvik eder ve bu da periodontal hastalık gibi sorunlara yol açabilir. Çürüklere eğilimli olsanız veya sadece ağız hijyeninizi iyileştirmenin bir yolunu arıyorsanız, tükettiğiniz şeker miktarını azaltmak harika bir ilk adımdır. Yiyeceklerdeki şekerleri, özellikle çeşniler veya yapışkan şekerleri sınırlayın. Bu yapışkan bileşenler dişlerinizin arasına sıkışabilir ve diş ipi ile düzgün bir şekilde çıkarılmazsa diş çürümesine neden olabilir.

4) Bitki Bazlı Bir Diyet Yiyin

Bitki bazlı bir diyet, sebzeler, tahıllar, mercimek, soya peyniri, baklagiller, kabuklu yemişler, tohumlar ve meyveler gibi bitkilerden elde edilen gıdalardan oluşur. Bunları diyetinize daha yoğun bir şekilde dahil etmek, daha dengeli bir ağız biyomu oluşturmanıza yardımcı olabilir ve genel olarak daha iyi bir sağlıklı yaşam sağlar. Tamamen bitki bazlı olamasanız bile, hayvansal ürünleri azaltmak ve bitki bazlı yiyecekleri artırmak fark yaratacaktır.

Profesyonel İpucu: Diyetinize havuç veya kereviz gibi sebzeleri ekleyin. Dokuları nedeniyle bu sebzeler doğal olarak dişlerinizi fırçalar (yine de fırçalamanız gerekecek!).

Post Author: admin

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Call Now Button